Как вести себя в экстремальных ситуациях, как их пережить?

На что может опереться человек во время встречи с  опасностью?

Что самое важное в нас?

Что помогает выполнить самую главную задачу?

И как вы бы не думали, чтоб вам не говорили, самая главная задача – это остаться живым в любой ситуации.

Это одна из первых задач. Во вторых в любой ситуации надо помнить, что надо остаться человеком, а не растением, не жертвой после этой ситуации.

Всё это можем разделить на три ситуации:

  1. Я до ситуации
  2. Я во время ситуации
  3. Я после ситуации

Для того чтоб быть готовым к экстремальным ситуациям , надо принимать жизнь такой как она есть не исключая страданий.

И если вдруг вас настигли, какие ни будь страдания, их надо принимать как испытание.

Самое главное в экстремальных ситуациях должно быть трезвое желание выжить.

Надо в экстремальной ситуации отбросить все панические, истерические реакции.

Есть два крайних восприятия трудных жизненных ситуаций,

У тех, кто никогда в них небыли:

Первое – Это тяжелое испытание – которое я вынесу.

Второе – просто противоположное — такого в моей жизни случиться не может.

Непродуктивное поведение в экстремальной ситуации:

  1. Вера в чудо.
  2. Безнадежное, безрассудное иду на «пролом».
  3. Агрессивное поведение.
  4. Забиваться в уголок.
  5. Лезть на рожон.
  6. Уходить в фантазии.

Самое главное: если вдруг вы попали в экстремальную ситуацию, надо занять продуктивную позицию.

Надо оставаться человеком осознающим.

Как пишет известный психолог Китаев-Смыков : Я ценность доверенное себе.

Говоря простым языком. Я отвечаю за то, что случится, я сделаю все, чтобы  остаться живым, я владею основными способами.

Человек сам по себе пластичен, может перенести очень много в сложной ситуации.

По этому поводу хочется привести пример из недавно произшедших трагических событий: Землетрясение на Гаити 2010 года. Одна пожилая гаитянка провела под завалами  10 дней , без воды и пищи ,

Также спасли мужчину, который пролежал под завалами, с переломанной ногой ровно две недели  и состояние его оценивается как хорошее, и на следующий день извлекли девушку, которая пролежала под завалами 15 дней и осталась живой.

Как потрясающе написал Бунин:

Некоторый дух моей судьбою правит,

Он меня в несчастье не оставит,

Он мне скажет, если что-не то.

Есть две продуктивные реакции и одна деструктивная реакция.

Продуктивные бессознательные реакции – это бегство или нападение.

Деструктивная бессознательная реакция – это ступор.

Каким способом можно вывести человека из стопорной реакции?

Первое – это надо помочь человеку глубоко, диафрагменно продышаться.

Второе – попросить его сфокусироваться на вашем пальце и медленно вырисовывать восьмерку.

Третье — использовать антистрессовый мячик, или можно его заменить теннисным  мячом.

/ помять его, покатать, поколотить об пол /.

В заключении хочу добавить – Вы сами  являетесь владыкой своей судьбы.

Вы в состоянии  сами выйти из любой экстремальной ситуации достойно, и если надо поможете другим.

И конечно всем вам желаю по возможности никогда не оказаться в  экстремальных ситуациях.

Крепкого всем здоровья.

Успехов во всем.

Оставляйте свои коментарии , Делитесь своим  опытом как вы боритесь с тем или иным недугом .

Жду Ваших рассказов .

Лучшие рассказы , с Вашего разрешения будут опубликованы.