Некоторые считают меня атеистом, другие язычником, на самом деле мое отношение к религии очень красиво выразил Ричард Фейнман:
Я могу лишь дополнить детали, но главное сказал этот гениальный человек, лучше его уже никто так не выразит мысль.
Внимание! Конкурс!
Объявляется конкурс на Ваш рассказ , по темам моего сайта.
Как вы или ваши знакомые побеждали тот или иной недуг, как боролись с различными проблемами ?
Рассказ должен быть содержательным ,с соблюдением всех авторских прав . Рассказ не может быть перепечатан с интернет сайтов .
Так как будет мной проверен на плагиат.
Лучшие рассказы будут опубликованы на моем сайте и автору рассказа будет выслан подарочный набор шариковой и перьевой ручек – фирмы Lulu Castagnette !
Свои статьи Вы можете писать , после регистрации : на http://lebien.fr/wp-login.php?action=register
Как вести себя в экстремальных ситуациях, как их пережить?
На что может опереться человек во время встречи с опасностью?
Что самое важное в нас?
Что помогает выполнить самую главную задачу?
И как вы бы не думали, чтоб вам не говорили, самая главная задача – это остаться живым в любой ситуации.
Это одна из первых задач. Во вторых в любой ситуации надо помнить, что надо остаться человеком, а не растением, не жертвой после этой ситуации.
Всё это можем разделить на три ситуации:
- Я до ситуации
- Я во время ситуации
- Я после ситуации
Для того чтоб быть готовым к экстремальным ситуациям , надо принимать жизнь такой как она есть не исключая страданий.
Дух настроев животворит.
Настрои – суть дух и жизнь.
Настрои сильней всесильной судьбы.
Настрои сильней всех стихий естества!
Г.Н. Сытин
Психологическая помощь на преодоление стрессов…
Если у вас возникли проблемы…
На вас стали незаслуженно повышать голос…
Возникли разногласия с близкими…
На вас не так смотрят…
Вас пытаются столкнуть с вашего места …
Вы оказались в неудобном положении…
не принимайте близко к сердцу…
У вас всегда найдется сильная поддержка…
К вам обязательно придёт забота со стороны…
Вам помогут выбраться те, от кого вы не ждали помощи…
И у вас появится сильное плечо друга …
НЕ смотря не на что …
Свято верьте в свои силы …
И даже самые маленькие к Вам потянутся…
И у вас попросят вашу сильную руку помощи…
Вы сами в состоянии решать любые проблемы…
ВЫ уже можете помогать другим …
Вы всегда найдете выход из самой трудной ситуации…
У Вас достаточно сил, ловкости и смекалки …
Вы с легкостью обойдете все преграды…
Вы с легкостью решаете все проблемы…
Вы всегда на высоте…
Крепкого Вам здоровья!
Запомните самое главное : Вы сами являетесь владыкой своей судьбы , своего настроения , удач и успехов.
Вы сильный человек !
Вы всё можете , со всем справитесь .
Также не забывайте консультироваться с вашим лечащим врачом .
Я с большим удовольствием рассмотрю все Ваши замечания , пожелания.
Оставляйте свои коментарии , Делитесь своим опытом как вы боритесь с тем или иным недугом .
Жду Ваших рассказов .
Лучшие рассказы , с Вашего разрешения будут опубликованы.
С Вами Anatoliy Gridchin
Сегодня поговорим, как надо питаться при различных типах волос:
Наше питание напрямую отражается на наших волосах.
Если у Вас сухие и ломкие волосы: то вам, скорее всего не хватает в вашем питании жирных кислот. В этом случае Вам надо включить в Ваш рацион жирную рыбу такую как, например сельдь, скумбрию, сардины, тунец, сёмгу. Употреблять растительное масло , орехи , злаковые, оливки . Ежедневно постарайтесь с утра съедать немного льняных или тыквенных семечек – это очень полезно в общем для всего организма.
Если у вас жирные волосы, Скорее всего это вызвано нехваткой витаминов группы В и нарушением жирового обмена в коже головы. Такие волосы желательно мыть прохладной водой , вредно делать массаж головы и сушить горячим феном.
Рекомендуется включить в рацион продукты с большим содержанием витамина В.
Для того чтобы у ваших волос был красивый блеск в вашем рационе должны быть продукты богатые содержанием цинка это такие как устрицы, также полезны черный хлеб, яйца, бобовые, молоко, творог, мясо, бананы миндальный орех.
Выпадение волос, помимо стресса может быть вызван и недостатком железа в организме.
Так что, помимо профилактики снятия стресса в ваш рацион должны входить продукты и фрукты, богатые железом, это – печень, красное мясо, абрикосы, яблоки, морковь бобовые и цельные злаковые. Также стоит включить в рацион больше морепродуктов, использовать йодированную соль, морскую капусту ….
Как вы уже убедились – что красивые и здоровые волосы мы делаем сами, правильным питанием и здоровым образом жизни.
Облысение, или выпадение волос , и способы ухода за своими волосами .
Данная статья не может являться руководством для самостоятельной диагностики и лечения. Я просто по просьбе моих читателей постараюсь рассказать о причинах возникновения этого недуга . И помочь психологически вам справиться с этой проблемой.
Важное предупреждение: владелец сайта не несет ответственности за возможный ущерб, нанесённый вашему здоровью самостоятельным лечением. Любое лечение вы должны проводить только после консультации со своим лечащим врачом. Таким образом , Вы полностью отвечаете за любые неправильные трактования , которые могут возникнуть. Вы со своей стороны, в добровольном порядке отказываетесь от всякого судебного преследования. Важно запомнить , что ни один сайт , ни одна книга , не заменит Вам лечащего врача , специалистов медицинских учреждений . Далее…
Психологический настрой матери и её близких на грудное вскармливание
У женщин, кормивших своих детей грудью, реже отмечаются онкологические заболевания молочной железы. Очень важно помнить, что грудное вскармливание — это способ продления связи «мать — ребенок»,
Что влияет на успешное становление лактации ? Что прежде всего необходимо, в том числе и со стороны членов семьи молодой мамы, чтобы потекли молочные реки и малыш всегда был сыт и здоров ?
На становление лактации и выработку грудного молока влияют следующие факторы:
• Психологический настрой матери и её близких на грудное вскармливание, т.е. формирование доминанты лактации.
• Ранее прикладывание ребенка к груди. – Не позднее, чем через 30 мин. после родов.
• Свободный режим кормления. Ребенок сам должен определять частоту прикладывания к груди. Свободное вскармливание приводит к увеличению выработки молока. Научитесь определять потребности вашего ребенка в кормлении по тому, как он себя ведет, как сосёт, как глотает, как прибавляет в весе.
• Частота кормлений. Она играет важную роль в поддержании лактации.
В течение первого месяца частота кормлений может достигать 12 и более раз в сутки, а продолжительность кормления – 30 и более минут.
В течение дня количество молока изменяется. Вечером молока вырабатывается меньше, чем утром. В связи с этим следует уменьшить интервалы между кормлениями в вечерние часы. Ночные кормления не следует исключать ни в период новорожденности, ни в дальнейшем, пока малыш сам, от них не откажется.
Полноценное питание матери имеет огромное значение в становлении лактации.
Избегайте:
Использовать духи и дезодоранты.
Это может вызвать аллергическую реакцию у ребенка, а также стать причиной отказа от груди.
У тех, кто имеет наследственную склонность к раку груди, но практиковал грудное вскармливание, риск возникновения злокачественных опухолей снижен на 59%. К такому выводу пришли специалисты из Университета Северной Каролины (США). Вероятность заболеть раком уменьшается даже в том случае, если женщина кормила ребенка грудью всего три месяца.
Естественное кормление имеет еще ряд преимуществ. В частности, исследователи обнаружили, что у женщин, кормивших грудью более 12 месяцев, после 60 лет реже развиваются сердечно-сосудистые заболевания и снижается вероятность возникновения повышенного кровяного давления, диабета и увеличения уровня холестерина.
Недавно также выяснилось, что грудное вскармливание может защитить женщин, страдающих рассеянным склерозом, от повторных проявлений болезни. Этот вид кормления способен снизить риск наступления рецидивов по меньшей мере на год с момента рождения ребенка.
Полноценное грудное вскармливание возможно лишь в том случае, если для вас станут аксиомой следующие правила:
- Кормления должны проходить в удобной для мамы и ребенка позе, по требованию ребенка. Их продолжительность он тоже регулирует сам.
- Ухаживать за грудью следует регулярно и правильно.
- Никаких длительных перерывов между кормлениями ночью! Если кроха хочет кушать – дай ему грудь!
- Нет необходимости дополнительно предлагать младенцу соску, водичку.
Возникли проблемы ? Обращайтесь к специалисту.
Запомните: главный стимулятор лактации -это ребенок. А Ваши – это уверенность в себе, терпение и любовь к нему, творят настоящие чудеса! Вот увидите, у вас все получится!
Проявления бессонницы
Бессонница обнаруживается в полном или частичном отсутствии сна. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. Если бессонница возбуждена каким-либо основательным заболеванием, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна. Если же трудности со сном связаны просто с нервным возбуждением, можно употребить средства народной и нетрадиционной медицины.
Причины бессонницы
Сон необходим людям, чтобы восстановить силы и отдохнуть после проведенного в трудах и заботах дня. Однако не все могут похвалиться крепким здоровым сном. В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира. Дело осложняется тем, что не существует одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям, как не существует единой причины, приводящей к бессоннице. Напряженный ритм жизни, постоянные нервные стрессы, неполноценный отдых – все это приводит к нарушениям психофизического состояния человека, к хронической усталости.
Бессонница – позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывание ночного сна, уменьшение его глубины. Бессонница является одним из проявлений невроза.
Невроз представляет собой заболевание, в основе которого лежит обратимое изменение центральной нервной системы, начинающееся как реакция на психотравмирующие жизненные факторы. Проявления неврозов всем знакомы: раздражительность, повышенная утомляемость, бессонница и др.
Для лечения бессоницы необходимо соблюдать следующие меры:
* избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, кока-колы, пепси-колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
* ужинать не позже, чем за три часа до сна;
* принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
* не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;
* устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
* спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
* избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д.;
* всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;
* ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;
* избегать дневного сна.
Следует также отметить, что часто бессонница является симптомом более глубокой проблемы: физической (такой как нарушения дыхания во сне) или психологической (например, депрессии). В данном случае полезно обратиться к психологу или к врачу, в зависимости от проблемы.
Принято считать, что переедание является основной причиной возникновения лишнего веса. И это верно, ведь переедание, по сути, является расстройством питания, нарушением его системы, и как следствие нарушением обменных процессов не только системы пищеварения, но и всего организма в целом. Далее…
В настоящее время всё чаще и чаще отмечается внедрение психологической и психотерапевтической помощи в медицинскую практику, и не только ограниченную стенами психиатрической лечебницы, но и в условиях общесоматических и хирургических отделений.
Практически в каждой крупной больнице имеется кабинет медицинского психолога или психотерапевта, всё больше профессионалов в области душевного благополучия готовы оказать помощь пациентам больницы. Время от времени в литературе можно встретить информацию, касающуюся психосоматической медицины либо психологической помощи в лечении и реабилитации людей с той или иной патологией.
Но пока что, к сожалению, довольно редко можно встретить в печати материалы, касающиеся научных исследований, посвящённых применению различных психотерапевтических методик при конкретных соматических заболеваниях. Я не ставлю цель излечения того или иного заболевания с помощью моих видео роликов.
Моя цель помочь вашему организму справиться с тем или иным недугом .
Видеоряды и музыка , текст , специально подобран только на положительные эмоции .
В любом случае при каких либо серьезных заболеваниях вы должны проходить клиническое обследование , консультироваться со своим лечащим врачем .
